Πώς τα ρούχα συμπίεσης σας βοηθούν να ανακάμψετε πιο γρήγορα
Το πόσο καλά αναρρώνετε από μια προπόνηση ή έναν αγώνα έχει να κάνει πολύ με τα ρούχα που φοράτε στη διάρκεια το.
Τα ρούχα συμπίεσης είναι αποτελεσματικά στην ελαχιστοποίηση του πόνου μετά την άσκηση και βοηθώντας τους αθλητές να αναρρώσουν πιο γρήγορα από τυχόν παρατεταμένες επιπτώσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ρούχα συμπίεσης μειώνουν τον μυϊκό πόνο και τη φλεγμονή, εκτός από τη βελτίωση της αντοχής και της απόδοσης.
Πώς ακριβώς λειτουργούν τα ρούχα συμπίεσης για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση;
4 Τρόποι Με Τους Οποίους Ο Μηχανισμός Συμπίεσης Σας Βοηθά Να Ανακάμψετε
Η Συμπίεση Μειώνει Το Γαλακτικό Οξύ
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το αίμα στα άκρα μας εξαντλείται από το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά του. Χωρίς αρκετό οξυγόνο για να ολοκληρωθεί η εργασία, το σώμα αρχίζει να παράγει γαλακτικό, το οποίο στη συνέχεια χρησιμοποιείται για να μετατραπεί σε ενέργεια. Αλλά όταν παράγεται γαλακτικό, μια υπερβολική ποσότητα αχρησιμοποίητου γαλακτικού μπορεί να συγκεντρωθεί στα άκρα και προκαλούν μυϊκό πόνο.
Τα ρούχα συμπίεσης χρησιμοποιούν ένα βαθμολογημένο σφίξιμο που είναι πιο άνετο γύρω από το πόδι και τον αστράγαλο και στη συνέχεια γίνεται σταδιακά λιγότερο σφιχτό προς την κατεύθυνση του πυρήνα σας. Αυτή η βαθμιαία συμπίεση βοηθά το σώμα σας να μετακινήσει πιο γρήγορα το εξαντλημένο αίμα πίσω στην καρδιά και αποτρέπει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στα άκρα σας.
Η βασική φόρμουλα είναι ότι η βελτιωμένη κυκλοφορία κατά τη διάρκεια της άσκησης ισοδυναμεί με λιγότερο χρόνο αποκατάστασης. Αλλά τα οφέλη ανάκτησης των ρούχων συμπίεσης δεν σταματούν εδώ.
Η Συμπίεση Ελαχιστοποιεί Τους Κραδασμούς
Όταν τρέχετε ή πηδάτε, μικροσκοπικοί κραδασμοί μεταδίδονται στους μυς σας. Αυτή η επαναλαμβανόμενη δόνηση δρα ως μικροτραύμα στους μύες, που οδηγεί σε πόνο και κόπωση αμέσως μετά. Τα ρούχα συμπίεσης κρατούν τους μύες στη θέση τους και σφιχτά στο σώμα, έτσι ώστε οι κραδασμοί - και ο επακόλουθος πόνος και η δυσκαμψία - ελαχιστοποιούνται.
Η Συμπίεση Ρυθμίζει Τη Θερμοκρασία
Οι μύες μπορεί επίσης να καθυστερήσουν να ανακάμψουν όταν πρέπει να μεταβούν από το ζεστό στο κρύο ή το κρύο στο ζεστό. Οι θερμικές κράμπες μπορεί να συμβούν κατά την άσκηση σε υπερβολική ζέστη, ενώ ο κρύος καιρός κάνει τους μύες να συστέλλονται και να σφίγγονται. Τα ρούχα συμπίεσης βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας για να σας δροσίσει όταν κάνει ζέστη ή να σας ζεστάνει όταν κάνει κρύο, διατηρώντας μια υγιή θερμοκρασία εργασίας για τους μυς σας.
Η Συμπίεση Εξαλείφει Τις Φουσκάλες
Μια κυψέλη μπορεί να σας αφήσει σε λειτουργία ανάκτησης για μέρες. Αλλά η ανατομική εφαρμογή, η στοχευμένη επένδυση και ο αντιολισθητικός σχεδιασμός των κάλτσων συμπίεσης μειώνουν την τριβή και εξαλείφουν τις φουσκάλες.
Αγοράστε σήμερα για να ανακτήσετε το αύριο
Εάν είστε κουρασμένοι και προσπαθείτε να συνέλθετε από την τελευταία σας προπόνηση, αφιερώστε αυτόν τον χρόνο για ψώνια κάλτσες συμπίεσης, μανίκια, πουκάμισα και καλσόν από την CEP που μπορεί να σε βοηθήσει να ανακάμψεις πιο γρήγορα και να σε επαναφέρει στο παιχνίδι.