4 Συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς ενώ κρατάτε κοινωνική απόσταση
Μείνετε υγιείς στο σπίτι με αυτές τις 4 συμβουλές!
1
Κοιμηθείτε πολύ
Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία. Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία του εγκεφάλου καθώς και για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, του καρδιαγγειακού και του μεταβολικού συστήματος.
2
Φάτε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ φαγητό με ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ θρεπτικά συστατικά
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και εχινάκεια φαίνεται ότι υποστηρίζουν και διατηρούν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στην πρόληψη και τη θεραπεία των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα.
3
Κινηθείτε
Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του οξέος στρες όπου το ανοσοποιητικό σύστημα κινδυνεύει να ξεπεραστεί. Η συνεπής γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι παρέχει βελτιωμένη προστασία έναντι των ενδοκυτταρικών παθογόνων που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
4
Μείνετε ενυδατωμένοι
Το νερό αποτελεί περίπου το 60% του σωματικού μας βάρους και εκτελεί μια σειρά από βασικές λειτουργίες στο σώμα - οπότε πιείτε!